Als Sänger ist die Einbeziehung von Stimmübungen in das Aufwärmtraining von entscheidender Bedeutung, um die Leistung zu verbessern und die Stimmgesundheit zu erhalten. Sobald Sie mit den Übungen vertraut sind, können Sie sie mit minimalem Zeit- und Arbeitsaufwand problemlos in Ihre aktuelle Gesangspraxis integrieren.
Die neun besten Gesangs Aufwärmübungen für Sänger
Was ist so schwer daran, den Gesang aufzuwärmen? Warum ist es für Sänger so wichtig? Lass uns genauer hinschauen.
- Stimmaufwärmübungen bieten folgende Vorteile:
- Reduziert Verspannungen und Spannungen in der Stimmmuskulatur
- Erhöht die Qualität Ihres Gesangs
- Reduziert das Risiko einer Stimmbeanspruchung oder -schädigung
- Fördert die allmähliche Erweiterung des Stimmumfangs, ohne Schaden zu verursachen
- Verbessert die Aussprache und Klarheit von Liedtexten
Ob Sie Rapper, Soulsänger oder Frontmann einer Band sind, ein gutes Aufwärmen der Stimme ist unerlässlich, um Ihre Stimme auf einen soliden Auftritt vorzubereiten. Aus diesem Grund haben wir eine Liste der neun besten Gesangsaufwärmübungen zusammengestellt, die dafür sorgen, dass Ihr Gesang fit und bereit für das Rampenlicht ist.
1. Gähnentechniken
Die Gähnentechnik ist eine Stimmaufwärmübung, die Ihre Stimmleistung deutlich verbessern kann. Der einfache Akt des Gähnens entspannt Ihre Stimme, entlastet Ihr Gesicht und erhöht die Reichweite.
Diese Übung hilft auch, Stimmbelastungen vorzubeugen, indem sie die Muskeln in Mund, Rachen, Zunge und Gesicht lockert. Gähnen erhöht auch die Sauerstoffzufuhr zu Ihrem Gehirn, was Ihnen hilft, wach zu bleiben und sich besser auf Ihr Lied einzulassen.
So üben Sie diese Übung:
- Imitieren Sie ein natürliches Gähnen, indem Sie Ihren Kiefer weit öffnen und langsam einatmen.
- Atmen Sie langsam aus, während Sie den Mund schließen. Halten Sie die Lippen zusammen, während Sie die Zähne auseinander halten und Ihr Kinn und Ihre Schultern entspannt sind.
- Versuchen Sie nach ein paar Atemzügen, beim Ausatmen zu summen oder einen Ton zu erzeugen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Tonhöhen, indem Sie bei jedem Ausatmen die Dauer und Richtung der Note variieren.
2. Summende Aufwärmübungen
Dieses Summen ist eine nützliche Stimmaufwärmübung, die Ihre Stimmbänder verlängert, ohne sie zu belasten. Es ist auch eine großartige Technik zur Verbesserung Ihrer Stimmresonanz und Klangqualität und verbessert so die Gesamtqualität Ihrer Gesangsdarbietung.
Entspannen Sie zu Beginn dieses Trainings Ihr Gesicht und Ihren Körper. Machen Sie dann mit geschlossenen Lippen und geöffnetem Kiefer ein „hmmm“-Geräusch, indem Sie einfach die Spitze Ihrer Zunge zwischen Ihre Vorderzähne stecken. Summen Sie dann Töne über Ihren Tonumfang hinweg, während Sie den Mund geschlossen halten, und steigern Sie dabei allmählich die Kraft des Summens.
Die Wissenschaft hinter der Effizienz des summenden Klangs beruht auf den Vibrationen, die er erzeugt. Sie entspannen Ihre Gesichtsmuskeln und bauen Stress ab, der Ihre Stimme beeinträchtigen kann.
3. Zungenzucken
Diese Übung ist identisch mit dem Lippensummen, konzentriert sich jedoch auf die Bewegung der Zunge. Dabei müssen Sie Ihre Zunge verdrehen und Ihr „R“ bewegen, während Sie Ihre Stimmfähigkeit von tief nach hoch verlagern.
Um diese Übung durchzuführen, entspannen Sie zunächst Ihre Zunge und legen Sie sie hinter die Vorderseite Ihrer oberen Zähne. Atmen Sie durch die Nase ein und dann durch den Mund aus, während Sie Ihre Zunge rollen, um ein „R“-Geräusch oder ein katzenartiges Schnurren zu erzeugen.
Während Sie Ihre Atmung stärken und Ihren Gesang aufwärmen, halten Sie den Ton und verlängern Sie die Dauer, während Sie sich verbessern.
4. Lippensummen
Lippensummen, auch Lippenvibrieren genannt, ist eine einfache, unterhaltsame und effektive Übung zur Steigerung der Zwerchfellbewegung und zur Verbesserung der Atemkontrolle. Bei dieser Technik bewegen/vibrieren Sie Ihre Lippen schnell, um ein motorbootähnliches Geräusch zu erzeugen.
Um diese Übung in die Praxis umzusetzen, gehen Sie wie folgt vor:
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht und Ihre Lippen entspannt sind, da straffe Lippen nicht zucken können.
- Drücken Sie Ihre Lippen zusammen, als würden Sie schmollen, und bewegen Sie dann Ihre Wangen mit den Fingern nach vorne in die Mundwinkel.
- Atmen Sie durch die Nase ein und schnell durch den Mund aus, wobei Sie mit Ihren Lippen ein „Brrr“-Geräusch erzeugen.
Nachdem Sie die Grundtechnik beherrschen, können Sie Ihr Lippensummen auf die nächste Stufe heben, indem Sie das Singen in Ihre Übungen integrieren. Wenn Sie Lust auf eine Herausforderung haben, können Sie kurze und lange Töne oder sogar ganze Melodien vibrieren lassen.
5. Techniken zur Kieferlockerung
Die Leistung eines Sängers kann durch einen angespannten Kiefer beeinträchtigt werden. Dennoch kann die Entspannung Ihres Kiefers erfolgreich Stress in Ihrem Mund und Kiefer abbauen, was zu einer klareren Aussprache Ihrer Liedtexte beim Singen führt.
Beginnen Sie damit, kieferlockernde Bewegungen in Ihr Stimmaufwärmen zu integrieren, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:
- Senken Sie zunächst Ihren Kiefer auf eine angenehme Höhe, tiefer als normal, und konzentrieren Sie sich auf den gekrümmten Bereich zwischen Kiefer und Ohr.
- Massieren Sie diesen Bereich in kleinen Kreisen mit den Fingerspitzen, um die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur zu entspannen.
- Bewegen Sie Ihre Finger weiter, während Sie Ihren Kiefer auf und ab bewegen.
Es mag Sie überraschen, aber Ihr Kiefer ist einer der wichtigsten Muskeln für die Stimmkontrolle. Wenn Sie Methoden zur Kieferlockerung in Ihre Aufwärmroutine integrieren, können Sie die Bewegungsfreiheit Ihres Kiefers erhöhen und das Singen angenehmer und müheloser machen.
6. Gesangsübung mit Sirenen
Voice Siren ist ein hervorragendes Training, um Ihre Stimmbänder zu verlängern, ohne dass das Risiko eines Stimmbruchs besteht. Dabei geht es darum, mühelos zwischen Noten und Sequenzen zu wechseln, das Auf- und Absteigen einer Sirene zu simulieren und dabei verschiedene Stimmtöne und „Ooo“-Geräusche zu verwenden.
So üben Sie diese Übung:
- Der erste Schritt besteht darin, den Ton „ooh“ zu erzeugen.
- Beginnen Sie mit der tiefsten Note, die Sie bequem singen können, während Sie den „Ooh“-Sound beibehalten, und arbeiten Sie sich schrittweise bis zur höchsten Note vor.
- Bewegen Sie sich dann zur leisesten Note innerhalb Ihres angemessenen Bereichs und behalten Sie dabei den „Ooh“-Sound die ganze Zeit bei.
- Wiederholen Sie dies, bis Ihre Stimme wie ein Rettungswagen klingt, der auf einen Notruf reagiert!
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Gesang nicht überlasten. Wenn Sie Ihren Stimmumfang über das angenehme Maß hinaus erweitern, kann dies zu Stimmbelastungen und Verletzungen führen. Vertrauen Sie Ihrem Körper und Geist und arbeiten Sie daran, Ihren Rekord im Laufe der Zeit schrittweise weiterzuentwickeln, anstatt ihn zu erzwingen.
7. Üben Sie Ihre Atmung
Atemkontrolle ist notwendig, um einen kontrollierten, kraftvollen und ausdrucksstarken Stimmton zu erzeugen, der für eine siegreiche Gesangsdarbietung notwendig ist. Dies können Sie trainieren, indem Sie tief einatmen und zischend ausatmen.
Befolgen Sie diese Schritte, um dieses Training durchzuführen:
- Stehen Sie aufrecht und entspannen Sie Ihren Oberkörper, Ihre Schultern und Ihre Brust, um die richtige Haltung beizubehalten.
- Atmen Sie etwa fünf Sekunden lang langsam durch den Mund ein und lassen Sie dabei zu, dass sich Ihr Bauch nach außen ausdehnt, während Sie Ihre Atmung regulieren, sodass sich Ihre Schultern oder Ihr Brustkorb nicht heben.
- Beginnen Sie damit, beim Ausatmen ein „sss“-Geräusch zu erzeugen und achten Sie darauf, dass Brust und Schultern entspannt sind.
Sie können Ihre Kontrolle und Lungenkapazität verbessern, indem Sie diese Übung mehrmals wiederholen. Eine andere Möglichkeit, sich selbst zu testen, besteht darin, bei jeder Wiederholung der Übung länger zu atmen.
8. Machen Sie Vokale
Die Verwendung Ihrer Stimme zum Bilden von Vokalen ist eine effektive Möglichkeit, die Artikulation und Klarheit der Stimme zu verbessern. Durch die Stärkung Ihrer Mundform und Stimmtonkontrolle können Sie automatisch die Tonhöhe, den Ton, die Atemkontrolle und die Vokalform Ihres Gesangs verbessern.
Wenn Sie Ihr Gesicht verwenden, um Vokalformen zu bilden, denken Sie an die Position Ihrer Lippe, Ihres Kiefers und Ihrer Zunge, wie in „Eh, Ah, Oh, Ee, Ooh“.
Um diese Übung durchzuführen, singen Sie außerdem zunächst die fünf Vokale in derselben Tonhöhe. Behalten Sie eine konsistente Mundform bei, um sie natürlich und klar zu erzeugen.
Erhöhen Sie dann Ihre Tonhöhe schrittweise um einen halben Schritt, jedes Mal, wenn Sie die Vokale singen. Wiederholen Sie die Übung und Methode, indem Sie Vokale nach unten und nach oben singen. Achten Sie dabei besonders auf die Form Ihres Mundes und darauf, wie jeder Vokal die Kehlkopfmuskulatur schließt und öffnet. Diese Strategie kann Ihnen helfen, Ihre Gesangsfähigkeiten deutlich zu verbessern.
9. Zungenbrecher
Zungenbrecher sind eine unterhaltsame und interessante Technik zur Verbesserung Ihrer Stimmartikulation. Sie können sehr hilfreich sein, um aufsehenerregende Krisen auf der Bühne zu verhindern, indem sie Ihren Mund und Ihr Gehirn auf Übergänge zwischen verschiedenen Silben vorbereiten.
Beginnen Sie damit, einen einzelnen Satz langsam zu rezitieren und erhöhen Sie das Tempo schrittweise, während Sie Selbstvertrauen entwickeln. Wiederholen Sie denselben Satz mehrmals und werden Sie dabei mit jeder Wiederholung schneller. Sie können auch versuchen, die Zeile im Laufe der Entwicklung in anderen Tonhöhen zu wiederholen.
Das Rezitieren verschiedener Zungenbrecher kann dabei helfen, Ihre Muskeln zu dehnen und auf natürliche Weise Stress in Ihrer Stimme abzubauen, wenn sich Zähne, Lippen, Zunge und Kiefer artikulieren. Darüber hinaus wird die Einbeziehung von Zungenbrechern in Ihr Gesangsaufwärmprogramm Ihre Gesangsleistung erheblich verbessern.
Wann sollten Sie Stimmaufwärmübungen durchführen?
Das Aufwärmen der Stimme ist beim Erlernen des Singens oder Spielens eines Instruments genauso wichtig wie regelmäßiges Üben. Nehmen Sie sich täglich 10–20 Minuten Zeit, um Stimmfähigkeiten und Tricks zu üben, um Ihre Stimme erfolgreich vorzubereiten und zu trainieren. Konsistenz und Wiederholung sind für Verbesserungen unerlässlich.
Darüber hinaus ist der optimale Zeitpunkt zum Üben dieser Gesangsaufwärmübungen kurz vor dem Singen, sowohl auf der Bühne als auch im Studio. Mit zunehmendem Fortschritt können Sie die Intensität der Übungen schrittweise steigern.
Es ist wichtig, behutsam anzufangen und nicht über die eigenen Grenzen hinauszugehen, da dies zu Schäden an den Stimmbändern führen kann. Sie können sich selbst herausfordern und gleichzeitig Ihre Stimme schützen und gesund halten, indem Sie in Ihrem eigenen Tempo vorgehen und Ihre Fähigkeiten schrittweise verbessern.
So bringen Sie Ihren Gesang an die Spitze der Spotify-Charts
Es ist eine Herausforderung, in der Musikindustrie wahrgenommen zu werden. Aufgrund der starken Konkurrenz kann es schwierig sein, Ihre Musik auf die automatischen Playlists von Spotify zu bringen. Daraus entstand die Idee, dass der Kauf von Spotify-Streams nützlich sein kann, und sei es nur, um die Sichtbarkeit Ihrer Musik zu erhöhen und mehr Menschen zum Anhören zu bewegen.
Sie müssen keine Zeit für Marketing oder Networking mit anderen Künstlern aufwenden, wenn Sie monatliche Spotify-Hörer für Ihre Songs kaufen. Stattdessen können Sie sich auf die Erstellung und Verfeinerung Ihrer Musik konzentrieren, um Ihrem Publikum mehr Musik zu bieten.
Abschließende Gedanken
Das Aufwärmen vor dem Singen ist wichtig, um eine gesunde Stimme zu bewahren und Höchstleistungen zu erbringen.
Lippenzittern, Summen, Zungenbrecher und Übungen zur Atemkontrolle sind hervorragende Aufwärmübungen für die Stimme. Allerdings ist die Auswahl der richtigen Stimmübungen entscheidend, um den Gesang vor dem Singen aufzuwärmen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass regelmäßig Stimmaufwärmübungen durchgeführt werden sollten, um die Stimmbänder zu stärken und eine gesunde Stimme zu erhalten. Integrieren Sie diese Gesangsaufwärmübungen in Ihren Gesangsplan, um Ihren Gesangsgenuss zu maximieren.